Du möchtest mit dem Laufen beginnen und suchst dabei Unterstützung? Du hast keine Lust, allein gegen den inneren Schweinehund zu kämpfen?  Du schiebst Deine Vorsätze immer weiter hinaus?

Dann bist Du bei uns genau richtig! Der Lauftreff Venusberg bietet im Frühjahr 2026 einen Laufanfängerkurs an, um Dich bei Deinem Vorhaben zu unterstützen.

Wir haben uns zum Ziel gesetzt, dass jede/r am Ende des Trainings 5 Kilometer am Stück oder eine Stunde laufen kann. Die Läuferinnen und Läufer werden dabei schrittweise an dieses Ziel herangeführt. Wir beginnen mit kleinen Laufeinheiten - unterbrochen von Gehpausen - , die langsam im Umfang verlängert werden.  Es gibt keine Mindestvoraussetzungen für die Teilnahme. Und nebenbei lernst Du wunderschöne Laufstrecken auf dem Venusberg und nette Mitläuferinnen und Mitläufer kennen.

Hier die wichtigsten Daten:

• Wir beginnen kurz nach der Zeitumstellung im Frühjahr am April (erster Montag nach Ostern) jeweils montags um 18.00 Uhr;
• Start ist am Parkplatz Gudenauer Weg (Anfahrtsbeschreibung siehe Homepage des LT);
• Du solltest etwas mehr als eine Stunde je Termin (+ An- und Abreise) einkalkulieren;
• Das Lauftraining wird ergänzt um kleine Gymnastik-Übungen (Dehnübungen, Lauf-ABC…)
• Wir beenden das Training am 15. Juni, Pfingstmontag ist Ruhetage ohne Training;
• Das Training ist kostenlos;
• Die Lauftrainer sind erfahrende Läufer/innen des LT Venusberg. Sie geben Tipps zu Laufstil und Technik, Laufausrüstung, Ernährung, gesundheitlichen Aspekten etc. und bringen dich somit entspannt, aber stetig Deinem Laufziel näher. Wichtiger Hinweis: Die Teilnahme an der Veranstaltung erfolgt auf eigene Gefahr und Risiko, es wird eine gewisse Grundfitness vorausgesetzt und auch eine ärztliche Rücksprache empfehlen wir.

Bitte melde Dich per Mail bei uns an: Lauftreff-Venusberg@web.de.  Uns interessiert Deine Motivation, ob und welche sportlichen Erfahrungen du schon hast und natürlich, wie wir Dich kontaktieren können.

FAQ zum Anfängertraining

Brauche ich Vorkenntnisse oder Lauferfahrung?

Nein, der Kurs ist extra für Laufanfängerinnen und Anfänger gedacht. Wir passen uns deiner Leistungsfähigkeit an, nicht umgekehrt…

Welche gesundheitlichen Voraussetzungen muss ich mitbringen?

Wer gesundheitlich vorbelastet ist, sollte am besten zuvor mit dem Hausarzt sprechen. Sinnvoll ist auch der alle zwei Jahre kostenlose Gesundheitscheck beim Arzt. Laufen ist grundsätzlich aber für fast jede/n geeignet.

Was passiert, wenn ich mit der Gruppe nicht mitkomme?

Es kann schnell passieren, dass das Leistungsvermögen in einer Gruppe auseinander geht. Es geht uns aber nicht darum, besonders schnell zu laufen, wir werden die Gruppe deshalb möglichst lange zusammenzuhalten. Sollte sich die Gruppe trotzdem trennen, lassen wir niemand allein zurück.

Ich stelle fest, dass es mit dem Laufen doch nicht funktioniert

Im Lauftreff gibt es auch eine Walking-Gruppe, in die man jederzeit wechseln kann.

Ich fühle mich im Training unterfordert und habe meine Ziele schneller erreicht

Du kannst jederzeit in eine der fünf Laufgruppen des LT Venusberg wechseln, gleicher Ort, gleiche Zeit…

Ich kann nicht an allen Terminen

Das ist kein Problem. Es wäre nur hilfreich zu wissen, wann Du nicht teilnehmen kannst, damit wir nicht umsonst am Parkplatz warten…

Warum kostet das Training nichts?

Der LT Venusberg ist kein Verein, wir haben keine Mitgliedschaft und auch keine bezahlten Trainer und existieren trotzdem seit fast 50 Jahren. Wir möchten den Einstieg ins Laufen so leicht wie möglich machen und neue Mitläufer/innen gewinnen.

Muss ich nach dem Training regelmäßig zum Lauftreff kommen?

Wir freuen uns über jede/n, der zum Lauftreff kommt, aber eine Verpflichtung besteht natürlich nicht.

Bin ich beim Laufen versichert, wenn mir etwas zustößt?

Der Lauftreff existiert zwar seit fast 50 Jahren, wir sind aber kein Verein. Deine Teilnahme ist daher eine private Aktivität, der LT haftet nicht bei Unfällen etc.